Achtsamkeits - Coaching

Beschreibung

Achtsamkeit, wie Jon Kabat - Zinn sie beschreibt, bedeutet, die Aufmerksamkeit bewusst und ohne Urteil auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Es geht darum, vollständig im Hier und Jetzt präsent zu sein und sich offen und akzeptierend auf das einzulassen, was gerade geschieht. Diese Praxis kann helfen, Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und eine tiefere Verbindung zu sich selbst und der Welt um uns herum zu entwickeln. Was ist MBSR? MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction ) ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, entwickelt von Jon Kabat - Zinn. Es kombiniert Meditation, Achtsamkeitsübungen und sanfte Körperübungen, um die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und stressbedingte Symptome zu reduzieren. MBSR wird weltweit in Kliniken, Schulen und Unternehmen eingesetzt und hat sich als äußerst wirksam bei der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens erwiesen. Mein Angebot als Achtsamkeitscoach und Trainer: Mir ist es ein Anliegen, dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Ruhe zu begleiten. Gemeinsam arbeiten wir daran, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und positive Veränderungen in deinem Leben zu begrüßen. In meinen Coachings biete ich eine Vielzahl von Techniken an, die dir helfen, Achtsamkeit in dein tägliches Leben zu integrieren. Meditation: Geführte Meditationen, um deinen Geist zu beruhigen und Klarheit zu gewinnen. Atemübungen: Techniken, die dir helfen, deinen Atem zu kontrollieren und Stress abzubauen. Chakren-Harmonisierung: Übungen zur Balance der Energiezentren in deinem Körper. Entspannungsübungen: Methoden zur tiefen Entspannung und Stressreduktion. Aromatherapie: Einsatz von ätherischen Ölen, um Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Yoga auf dem Stuhl: Sanfte Yoga - Übungen im Sitzen, die speziell darauf abzielen, den Körper zu dehnen und zu entspannen, auch wenn der Platz begrenzt ist oder du eine Pause am Schreibtisch machst. Als Achtsamkeitscoach, ist es mein Ziel, dich auf deinem Weg zu einem achtsamen und erfüllten Leben zu begleiten. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Ruhe findest. Lass uns gemeinsam die Reise der Achtsamkeit beginnen und die positiven Veränderungen in deinem Leben willkommen heißen.